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『たぶんそいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』がSNSで心が疲れがちな人におすすめの理由

 
こんにちは。339PLANNING広報担当ライター・りこです。 SNSで誰かの「うまくいっている姿」を見て、なんとなく気持ちが沈んでしまった経験はありませんか。 そんなときに開きたくなる本を、ポッドキャスト「こんちゃんの本棚からひとつかみ」で紹介していました。この記事では、本の概要と特徴、どんな場面でこの本が役立つかをまとめます。
 

『たぶんそいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』とはどんな本？

著者のJamさんは、ゲームグラフィックデザイナー・イラストレーター・漫画家として活動しており、日常のモヤモヤを吹き飛ばす漫画がSNSで話題になった方です。本書は、Xで50万回以上リツイートされた「パフェねこシリーズ」がもとになっており、精神科医・名越康文さんが監修を担当しています。4コマ漫画と、心理学的な観点からの解説が見開きで構成されており、SNSや会社、人間関係の中で生まれる悩みから心を守る64の考え方がまとめられています。
 

こんな人におすすめ

  • SNSで他人と自分を比較して、気持ちが落ち込みやすい人
  • 仕事や人間関係で、最近ちょっと心が疲れているかもと感じている人
  • 自分に合った「気持ちの立て直し方」を探している人
 

「あるある」を通じて、自分の心の癖に気づける本

この本で扱われている悩みは、誰もが一度は経験したことのある「あるある」ばかりだと紹介されています。4コマ漫画と専門家の解説が見開きで構成されているため、短い時間で気軽に読めるのも特徴です。番組では、激しく落ち込んだときというより、「最近ちょっと疲れているかも」と感じたタイミングで手に取ってほしい一冊として紹介されていました。
 

SNSとの付き合い方は、人それぞれでいい

番組では、SNSとの向き合い方には「コンセプトをしっかり決めてから始めるタイプ」と「やりながら見つけていくタイプ」があり、それぞれに合った気持ちの立て直し方があるという話も語られていました。本書を読むと自分に引っかかる考え方がきっと見つかり、それが自分に合った回復のパターンを知るきっかけになると紹介されています。
 

まとめ：自分の「回復の癖」を知るために読む本

  • SNSや人間関係で心が揺れたときに、気軽に開ける一冊
  • 4コマ漫画と専門家の解説で、悩みを客観的に見つめ直せる
  • 「たぶんそいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」という言葉を、自分なりの回復のスイッチにできる
誰かと比べて気持ちが沈んだときに、この本のタイトルの言葉を思い出すだけでも、少し肩の力が抜けるかもしれません。
番組では、この本との出会いや、SNSとの付き合い方についての考え方も詳しく話しています。気になった方はこちらからどうぞ。
 
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